1、西兰花；秋天的干燥气候，会让许多人觉得比较口干舌燥，有些人一时无法调节还会经常咳嗽，通过饮食调理就可以很好地改善这一情况。而西兰花就是一个不错的选择，营养专家也提倡大家在秋季要多食西兰花，不但有润喉润肺的功能，而且还可以帮助减少一些癌症的发病率，所以，秋季养生食物的不二选择就是西兰花啦~。2、柿子；柿子一般也是在秋季成熟，是比较受人欢迎的一种水果。其实，柿子的功能可不止美味这一个哦，多吃柿子还能够起到预防痔疮的作用。另外，柿子是一种寒性食物，能够有效帮助清热、健脾，起到预防便秘的效果，所以喜欢上火的小伙伴可以多多吃一些柿子。3、百合；