哺乳期该吃什么来预防贫血？坐月子期间，妈妈们的饮食可是非常重要的。但是据调查统计，约半数的孕妇患有缺铁性贫血。那产后妈妈该吃些什么来预防贫血呢？赶紧来看看吧。哺乳期该吃什么来预防贫血？下面推荐几则食谱。一、枸杞炖乌鸡；材料：乌鸡1只，当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克。做法。1、将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净。2、再将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞人鸡腹内用线缝口。3、放入砂锅，加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂。功效：乌鸡内含丰富的蛋白质，B族维生素等物质，常食可补血养生。二、当归煮鸡蛋；材料：当归10克、鸡蛋2个、红糖适量。做法：先将两个鸡蛋煮熟备用；将当归放到砂锅中加三碗水煎至一碗，然后用煎好的当归水煮鸡蛋，煮好之后加点红糖进行调味。