经过熟睡期的人记忆较好。睡眠与清醒时大脑的化学变化并不相同。在侦测出快速眼动睡眠前，脑干的一小袋细胞即会开始提高活化化学物质──谷氨酸盐的浓度，以支援长期记忆的储存。在快速眼动睡眠中，大脑开始做混合、配对、修改储存记忆轨迹的处理，寻找隐晦的连结，让整个世界变得合情合理。它还可能是灵感的来源，世界上许多伟大的发明或表现，其实都来自于这个茅塞顿开。科学家发现，睡过午觉，且中间出现过缓波睡眠阶段，代表有经过熟睡期的人，在做明示记忆测验时，受测者必须记忆的事实资料，如辞彙组合等，比没睡午觉的人表现得要好。早睡早起要比半夜2点才睡来得好。