（汤圆怎么吃　这3疾病要注意／取自优活健康网）（优活健康网记者徐平／综合报导）周末就是元宵节，但对于咀嚼不便的长辈及慢性病患者，要如何才能尽兴吃又不影响健康，营养师建议，汤圆也可以当正餐，只要遵循「少量、少糖、多运动」的「2少1多」原则，大家都能轻松享受元宵汤圆。一颗芝麻或花生汤圆热量约70大卡。大千综合医院营养师李易真表示，市售汤圆种类包含小汤圆及包馅汤圆，又以包馅汤圆最受到民众的喜爱，然而一颗芝麻或花生汤圆热量约70大卡，吃4颗就相当于一碗饭的热量，等于60公斤的人慢跑半小时或快走1.5小时才能消耗。建议民众浅尝2-3颗、或是大家一起分食，不仅能尝到不同口味的汤圆也不会过量。将汤圆剪小块、细嚼慢嚥。