如何远离脖子僵硬；脖子僵硬的塬因就在于脖子不在正确的位置。脖子负责支撑重量约5公斤的头部，如果脖子不在头部的正下方，有稍微往前或往后倾斜的话，就会造成脖子肌肉的负担，让脖子变硬。容易让脸部皮肤向斜下方拉形成松弛；如果是经常向后倾，则让下巴过于突出，而形成双下巴与脖子皱纹。她认为解决这些问题最好的方法不是按摩脖子，而是锻炼脖子的肌肉。如何自测脖子是否在正确位置。最简单检查脖子有没有在正确的位置上的方法，就是抓起脖子前后的皮肤来比较。如果脖子在正确的位置上，二边抓起来的皮肤紧实度应该一样，没有哪边比较硬的情况。如果抓起来有一边的皮肤比较硬，就要注意脖子是不是前倾或后移了。一天五分钟脖子瑜伽1第1步。