夏季我们都希望自己白一点，穿衣服好看。美白光靠面膜是达不到效果的。想要变白的朋友，可以试一下食疗。让食物实现你的美。那么，美白应该吃那些食物呢？我们赶紧看看吧。夏季美白小窍门 美白吃什么食物。猪脚汤。增加肌肤的弹性。猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。甘蔗木瓜猪蹄汤。原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐。做法；1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。