冬季，身体受到气温的影响是多种疾病的高发期，如胃病、感冒、心血管疾病与关节炎等。疾病预防需要饮食、运动与睡眠多方面的配合。饮食预防疾病是最基本也是最简单的方法。养肠胃食物；冬季胃部会因为冷刺激而发生胃痛、胃酸分泌过多、胃溃疡复发、胃痉挛等。而冬季肠道问题主要表现为腹泻与便秘，冷刺激影响植物神经，继而肠道蠕动紊乱，出现腹泻。便秘则由于冬季高脂肪、高蛋白质、低膳食纤维饮食以及干燥引起。养肠胃饮食，一是饮食习惯，食物以不烫不冷为度，少吃生、冷、硬、烫的食物，注意腹部的保暖。另一种方法是调养肠胃的食物，患有老胃病可以多吃南瓜、小米、粳米粥等食物，并且，细嚼慢咽比食物更养胃。同时，冬季注意新鲜蔬果、粗粮的摄入，如芹菜、白菜、燕麦与豆类，改善冬季便秘。养肺食物；