随着生活压力的增大，被失眠困扰的人越来越多，长期失眠会严重影响人们的身体健康。那么你知道失眠怎么调理吗？下面小编推荐六款助眠汤，让你有一个健康的睡眠。1、静心汤；做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。功效：可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。2、三味安眠汤；做法：酸枣仁、麦冬、远志各5克，以清水500克毫升煮成50毫升药汁，于睡前服用。功效：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用。合用有催眠的效果。3、桂圆莲子汤；做法：取桂圆肉、莲子各100克煮成汤。功效：有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人，长期失眠的人服用。4、百合绿豆乳；做法：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶。