随着生活条件的改善，人们对于保健也越来越注重，可是还是有很多人的免疫力越来越低，特别是在换季，气温变幻无常的时候更是生病高峰期，这听起来似乎很不正常，可是今天小编就来和大家分析一下原因。生活的不规律是免疫力减低的原因之一，还有心情的抑郁、缺乏运动等。之所以越保健免疫力越低，是因为很多人没有根据自己的体质选择适合自己的方法，生病的时候不论大小就开始吃药甚至吊瓶，这都造成了病菌抗药性的加强，所以会有越来越容易生病的情况。小编来教教大家这么提高免疫力吧。轻松提高免疫力 远离病菌侵袭。一、充足的睡眠。即使再忙，也不能成为自己熬夜不睡的理由，小孩子的正常睡眠是8、9小时，成年人的正常睡眠是7、8小时。充足的睡眠才能保证身体内的免疫系统有休息调整的时间，也能保证第二天工作和学习的质量。