便秘是再熟悉不过的词，多熟老年人都会出现这样的现象，产生的原因主要有。1.进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。2.因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。3.结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。4.老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。节后我们要规律作息，让自己的身体生物钟恢复正常，同时有意识地养成规律性排便的好习惯。