2.神经衰弱时，中医可能会建议使用安神食品。黄花菜，又称为“安神菜”，有镇定神经的效果。除了煮汤，黄花菜也可以与其他食材炒制成各种美味菜肴。改善失眠时，建议每天三餐都喝黄花菜汤。制作时，先将黄花菜焯水去过敏物质，然后加水煮沸，再用小火煮30分钟，滤渣取汤，加盐即可。也可以加入如小芹菜、豆腐皮、香菇等食材，提升风味。3.酸枣是中药材，而酸枣仁则因其助眠效果而闻名。使用酸枣仁对抗失眠很简单，煮汤或泡茶即可。对于经常失眠的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁煮小米粥。小米含有色氨酸，与酸枣仁搭配，对改善失眠有显著效果。