其次，老年人体重过重或过轻都可能带来健康风险。肥胖可能导致行动不便，增加患高血压、心脏病、糖尿病等疾病的风险。而不注意饮食控制和适当运动，容易导致“三高”问题，影响生活质量。另一方面，过瘦的老年人可能抵抗力较低，容易感染疾病，且消化系统功能通常较弱，对寒冷的耐受力差。最后，老年人应当通过合理饮食和适量运动来控制体重，保持活力。60岁以上的老人应饮食清淡，避免过多摄入油腻食物，减少咸辣重口味的食物。适量食用新鲜蔬菜和水果，保持饮食的多样性。同时，适当的运动可以促进健康。综上所述，60岁以上的老年人应当注重身体健康，将体重控制在合理范围内，保持适量的运动，以及节制饮食和规律作息，以增添晚年的生活色彩。