2.气温回升，降雨增多，湿度加重，对植物生长至关重要，但对人体健康又有何影响。3.春季肝气旺盛，谷雨前后转而脾气旺盛，此时养生应重在补脾益气。4.清补脾胃，祛湿热，以保持身体健康。5.脾旺则胃强，胃口打开，消化功能增强，是补养身体的最佳时机。6.选择补血养气食物，增强免疫力，为夏季健康过渡打好基础。7.多吃碱性食物和维生素B族食物，如荞麦、小米、豆类、黑芝麻、贝类、海带等，调节精神压力，缓解紧张情绪，有利于脾气升发。8.时令汤品：健脾四神汤，由薏仁、莲子、芡实、茯苓、山药、排骨等食材制作，具有健脾、养颜、降燥等益处。9.四神汤食材需浸泡30分钟，排骨焯水去油脂和血沫，煲汤两小时，根据口味加盐，可适量加入米酒或黄酒。