到11：00-1：00，肝脏开始排毒，应进入熟睡状态，避免熬夜。否则肝脏将过度劳累，受损在所难免，务必注意。1：00-3：00为胆排毒时间，应继续熟睡，促进肝胆排毒。半夜到凌晨4：00，是脊椎造血的最佳时段，必须确保熟睡，切勿熬夜。凌晨3：00-5：00，肺部开始排毒。咳嗽加剧的人不宜立即服用止咳药，以助肺积物迅速排出。早晨5：00-7：00，大肠排毒，是上厕所的最佳时机。无大便，可能暗示身体不正常，需就医。7：00-9：00，小肠大量吸收营养素，应在此前食用早餐，以确保一天的营养充足。治疗疾病者宜在6：30前吃，养生者则在7：30前吃。建议不习惯吃早餐者，应养成每日早餐的习惯。详情。