在晚上9:00-11:00，人体的淋巴排毒过程启动，免疫系统也活跃起来。此时应静心，聆听音乐，保持安静。免疫系统得以顺利排毒，免疫力提升。
到11:00-1:00，肝脏开始排毒，应进入熟睡状态，避免熬夜。否则肝脏将过度劳累，受损在所难免，务必注意。
1:00-3:00为胆排毒时间，应继续熟睡，促进肝胆排毒。
半夜到凌晨4:00，是脊椎造血的最佳时段，必须确保熟睡，切勿熬夜。
凌晨3:00-5:00，肺部开始排毒。咳嗽加剧的人不宜立即服用止咳药，以助肺积物迅速排出。
早晨5:00-7:00，大肠排毒，是上厕所的最佳时机。无大便，可能暗示身体不正常，需就医。
7:00-9:00，小肠大量吸收营养素，应在此前食用早餐，以确保一天的营养充足。治疗疾病者宜在6:30前吃，养生者则在7:30前吃。建议不习惯吃早餐者，应养成每日早餐的习惯。详情
