2.饮水能够降低血液粘稠度，预防和缓解中风、心血管疾病。3.早晨饮水可清洁肠胃，增强消化功能，保持肠胃最佳状态。4.饮水刺激肠胃蠕动，预防便秘，排除体内废弃物和血液中的垃圾。5.早晨补水增强肝脏代谢功能，美容养颜，让大脑迅速清醒，提高抗病能力。扩展资料。早晨空腹饮水应选择适合的水，避免饮用果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。这些饮料可能加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，或导致水分流失，加剧体内缺水。不宜饮用冰水，因为冰水可能导致胃黏膜血管收缩，影响消化功能，引起腹痛、腹泻。久置的开水和盐水也可能对健康产生不利影响。