2.中医则以补肝肾、强筋骨、益气血、填精髓的膳食原则进行调治，强调在日常生活中，可以通过膳食调养肝肾之精，不断提高人体对抗骨质疏松病变的能力。3.在临床中，我经常遇到骨质疏松的中老年患者，常向他们推荐“三子一山”膳食验方配合治疗。4.配方的组成及制作方法如下：黄瓜籽、黑芝麻、核桃仁各1000克，怀山药800克，红砂糖200克。5.选用籽粒饱满的黄瓜籽、黑芝麻、核桃仁，拣去杂质，用清水稍稍清洗，晒干，炒熟，与正宗麸炒怀山药饮片一同粉碎成细末，加入红砂糖，搅拌均匀，放入玻璃瓶密封贮存。每次取出50克左右，空腹温开水冲服，每日2次。