以下是一些针对骨质疏松症的保健药膳推荐。1.芝麻核桃仁粉；- 原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。- 制法：将黑芝麻去除杂质，炒熟后与核桃仁一起磨成粉末，加入白糖拌匀，装瓶备用。- 功效：滋补肾阴，有助于抗骨质疏松。黑芝麻有益于肝肾，是延年益寿的好选择。2.黄芪虾皮汤；- 原料：黄芪20克，虾皮50克，葱、姜、盐、水适量。- 制法：先将黄芪切片，加水煎煮40分钟，去渣取汁，然后加入洗净的虾皮和葱、姜、精盐等调料，煨炖20分钟即可。- 功效：补益脾肾，补充钙质，有助于抗骨质疏松。3.羊骨羊腰汤；- 原料：新鲜羊骨500克，羊腰2只，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。