2.家庭因素、成长环境以及教育的影响，塑造了现在的你。3.我虽不是心理医生，但可以建议，改变是一个长期的过程，如果你有毅力和恒心，可以尝试多阅读书籍。4.在安静的环境中静静地阅读，可以帮助你培养耐心。5.通过阅读，你可以接触到好书中的好思想，逐渐培养出自己的气质和耐心。6.一个好方法是利用空闲时间强迫自己去图书馆或书店，阅读《知音》、《读者》、《青年文摘》等杂志，以此提升自己的心理素质。7.加油，你可以做到的。