2.配合运动：剧烈运动主要消耗的是血液中的糖分，而慢跑、骑车、游泳、爬楼梯等耐力型运动才是消耗脂肪的最佳途径。人体一般在运动半小时后开始释放贮存的脂肪。3.正确按摩：在使用减肥霜的同时进行有力的局部按摩是非常有效的。按摩时，皮肤内会产生一种可令人愉快的神经递质，具有自然减肥的功效。如果只是涂抹减肥霜而不进行按摩，那效果则会减半。4.使用感觉：一般来说，减肥霜在使用后几分钟就开始起效，可以持续数小时。多数减肥霜的使用感为局部发热，功效以局部燃脂为主，发热原理有辣椒精或咖啡因，前者比较刺激且易过敏，后者更为温和有效。综上所述，要充分发挥瘦身霜的燃脂效果，需要正确使用方法，包括局部涂抹和按摩，并结合适当的耐力型运动。同时，要注意选择适合自己的瘦身霜，并了解其发热原理和使用感受。