2.有些人可能在10天内减掉20斤，这通常是因为他们的体重基数较大，减重相对容易。3.鉴于你目前的运动量，如果不采取极端措施，如停止进食，可能很难达到显著的减重效果。4.控制食欲通常需要依赖药物，如果没有药物帮助，就只能依靠个人的自控力。5.对于不胖的人来说，减少食物和水的摄入是关键，因为初期减重主要是减少体内水分。6.尽管有人建议多喝水以加快新陈代谢，但实际上，减少饮水可能更有助于减重。7.极端的减重方法是有效的，但需要极大的决心和毅力。8.是否能够忍受这种极端方法并坚持下去，取决于个人的决心和减肥动力。