1.**帮助消化**：生茶中的茶多酚能刺激胃液分泌，降低胆固醇吸收，促进胃肠蠕动，缓解胀气、消化不良。2.**改善睡眠**：生茶含少量咖啡因，可提高神经兴奋性，促进血液循环，有助于睡眠质量的提高。3.**去油减脂**：生茶中的茶多酚和茶氨酸有助于脂肪代谢，调节代谢功能，辅助减肥。4.**提神醒脑**：生茶中的茶醛物质能提高脑血流量，使人头脑清醒，精神饱满。5.**去湿解毒**：生茶中的咖啡因有助于排尿，排出湿气，具有解毒作用。6.**抗氧化**：生茶中的多酚和茶氨酸对抗自由基，具有抗衰老、抗氧化效果。生茶的禁忌包括。1.**年龄**：儿童和青少年身体发育不完全，过多饮用生茶可能对身体产生不良影响。