2.要评估自己的掉发量，可采用简单的方法：从额头梳至后脑勺，梳60秒后观察掉发量。若掉发在10根左右，属正常；若超过此数量，可能存在脱发问题。3.即使在正常的新陈代谢过程中，人们每天也会有一定数量的头发脱落。大多数人在秋冬季节会注意到脱发增多。正常情况下，每天脱发不超过100根是正常的，因为头发不断在生长和脱落，形成动态平衡。4.秋季脱发可能是由于头发脱落速度加快，而生长速度减慢，导致一段时间内头发看起来较稀疏。季节变化以外的因素，如产后激素水平变化、营养不良、压力、高烧或熬夜等，也可能导致脱发。但这些因素消除后，脱发通常会逐渐自行恢复。保护头发的技巧。