1. 正常人每天的头发脱落量在70至100根之间，这通常被认为是健康范围。洗头时，如果头发脱落不超过50根，也属于正常。若脱落数量超过此范围，应注意头发健康。
2. 要评估自己的掉发量，可采用简单的方法：从额头梳至后脑勺，梳60秒后观察掉发量。若掉发在10根左右，属正常；若超过此数量，可能存在脱发问题。
3. 即使在正常的新陈代谢过程中，人们每天也会有一定数量的头发脱落。大多数人在秋冬季节会注意到脱发增多。正常情况下，每天脱发不超过100根是正常的，因为头发不断在生长和脱落，形成动态平衡。
4. 秋季脱发可能是由于头发脱落速度加快，而生长速度减慢，导致一段时间内头发看起来较稀疏。季节变化以外的因素，如产后激素水平变化、营养不良、压力、高烧或熬夜等，也可能导致脱发。但这些因素消除后，脱发通常会逐渐自行恢复。
保护头发的技巧：
1. 选择合适的梳子和头刷：避免使用尼龙梳子和头刷，它们可能产生静电，对头发和头皮造成刺激。黄杨木梳和猪鬃头刷是更好的选择，它们不仅能去除头屑，还能增加头发的光泽，促进头皮血液循环。
2. 定期洗发：洗发的间隔最好是2至5天，洗发时应边搓边按摩，有助于保持头皮清洁和血液循环。应避免使用脱脂性或碱性洗发剂，因为它们可能会使头发干燥和损伤头皮。
3. 谨慎对待烫发和吹风：吹风机的温度可达到100摄氏度，可能会破坏毛发组织，损伤头皮，因此应尽量避免频繁使用吹风机。
