更详细的步骤如下：平摊表带，找到插销的位置，通常需要一个小工具，如调表带工具的顶针。抵住圆形小凸起，向外推插销，就能将其推出。拆下插销后，沿连接处的缺口轻轻一拧，就能拆开表带。如果要取消一节表带，就要拆除所有相邻的两个插销。拆下合适的表带长度后，插销可能会有点紧，可以用软硬适中的东西轻轻敲几下或使劲推，就能装回去。记得最后把表扣也装好。如果没有专用工具，可以用剪刀代替。将剪刀当成拆表带工具，在顶钢片时用拆表带工具的那根针来顶，而不是用剪刀的刀尖，这样可以避免损坏表带。