调整办法包括：首先，每位退休人员每月增加54元；其次，根据缴费年限的不同，每满一年每月增加2元至3元不等；第三，根据2018年12月的基本养老金为基数，增加1%；第四，对于特定年龄段的退休人员，额外增加一定金额，如1938年12月31日以前出生的增加30元，1939年1月1日至1943年12月31日出生的增加20元，1944年1月1日至1948年12月31日出生的增加10元。为确保调整后的养老金水平不低于当地平均水平，对于企业退休军转干部的情况进行了特别规定。对于机关事业单位退休人员，如果其基本养老金尚未核发到位，将暂时按预发待遇进行调整。