我建议楼主可以尝试平躺，然后将一只脚抬起，保持直角。如果抬起不到30度就感到疼痛，可能腰椎盘出现了问题。为了确诊，建议尽快前往脊髓外科，进行MRI或CT检查。根据我的经验，药物治疗对于腰椎盘突出并不有效，可能需要手术治疗。如果拖延治疗，可能会出现韧带钙化等严重症状，即使服用最强效的止痛药也无济于事。希望楼主能够尽快得到有效的治疗。腰椎盘突出的症状不仅限于躺着时感到疼痛，还可能表现为腰痛、腿部麻木或无力。如果症状持续存在，建议尽早进行专业的医学检查和治疗。希望楼主能够早日康复。考虑到您的情况，除了药物治疗外，还可以尝试一些物理疗法，如理疗、针灸等，以缓解疼痛和促进恢复。同时，保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，避免长时间保持同一姿势，有助于减轻腰椎负担。