我之前的腰椎盘突出症状非常相似。如果楼主的工作需要长时间坐着，平时缺乏足够的热身运动，或者最近进行了剧烈运动而没有做好准备，都可能导致腰椎盘突出。我之前也遇到过类似的情况，只是通过药物治疗暂时缓解了疼痛，但现在又开始了。
我建议楼主可以尝试平躺，然后将一只脚抬起，保持直角。如果抬起不到30度就感到疼痛，可能腰椎盘出现了问题。为了确诊，建议尽快前往脊髓外科，进行MRI或CT检查。
根据我的经验，药物治疗对于腰椎盘突出并不有效，可能需要手术治疗。如果拖延治疗，可能会出现韧带钙化等严重症状，即使服用最强效的止痛药也无济于事。希望楼主能够尽快得到有效的治疗。
腰椎盘突出的症状不仅限于躺着时感到疼痛，还可能表现为腰痛、腿部麻木或无力。如果症状持续存在，建议尽早进行专业的医学检查和治疗。希望楼主能够早日康复。
考虑到您的情况，除了药物治疗外，还可以尝试一些物理疗法，如理疗、针灸等，以缓解疼痛和促进恢复。同时，保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，避免长时间保持同一姿势，有助于减轻腰椎负担。
此外，保持正确的坐姿和站姿也非常重要。在工作或日常生活中，尽量避免长时间弯腰或扭转腰部，以免加重腰椎负担。如果疼痛持续或加剧，请务必及时就医。
希望楼主能够保持积极的心态，遵循医生的建议进行治疗，同时注意日常生活中的姿势和习惯，以促进康复。祝您早日恢复健康！
