子时，即23点到1点，是胆经的值班时间。中医认为，这是昼夜交替的时候，阳气最为虚弱，因此最好的保养方式就是睡眠，以此来保护体内的阳气。丑时，即1点到3点，是肝经的值班时间。肝脏在此时会进行解毒和造血的工作，因此熬夜会干扰这一过程，不利于健康。寅时，即3点到5点，是肺经的值班时间。此时天刚亮，中医认为在这一时刻脉象最为准确。也是肺病患者最容易出现咳嗽症状的时间。卯时，即5点到7点，是大肠经的值班时间。中医建议在这个时间起床后喝一杯水，这有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素。辰时，即7点到9点，是胃的值班时间。中医认为在这个时间段进食最为适宜，可以更好地接纳食物。