很多人认为运动后洗热水澡能够清洁身体并缓解疲劳，但实际上，此时身体尚未完全恢复到正常状态，立即洗澡反而可能对健康造成不利影响。根据运动医学专家的研究，人在运动过程中，血液流向肌肉增加，心率加快。当运动停止后，血液流动和心率虽然会逐渐恢复，但仍会持续一段时间。如果立即洗澡，会使血液再次向皮肤和肌肉集中，导致其他重要器官如心脏和大脑得不到足够的血液供应，从而增加心脏病的风险。一些人在运动后立即洗热水澡，随后常常会感到头晕眼花、全身无力等不适症状，这正是由于血液供应不足所致。尤其对于老年人和身体肥胖者而言，运动后不宜立即洗澡，因为他们的血液循环系统相对较弱，更容易受到不良影响。