枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）都可以作为零食或入菜食用。大枣生姜汤：大枣500克，生姜120克。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血。不能拿豆奶取代牛奶，因为豆奶寒性，会刺激胃黏膜。馒头很养胃，可以作为主食。胃疼时应以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等。汤最好在饭前喝，饭后喝会增加消化负担。木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，但胃酸较多的人不宜使用过多。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。橘叶汁：橘叶30克，煎汁饮用。餐后苹果：每日餐后食苹果1只，坚持长期食用，必收良效。