小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等食物对胃有益，有助于养胃。
枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）都可以作为零食或入菜食用。
大枣生姜汤：大枣500克，生姜120克。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血。
不能拿豆奶取代牛奶，因为豆奶寒性，会刺激胃黏膜。
馒头很养胃，可以作为主食。胃疼时应以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等。
汤最好在饭前喝，饭后喝会增加消化负担。
木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，但胃酸较多的人不宜使用过多。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
橘叶汁：橘叶30克，煎汁饮用。
餐后苹果：每日餐后食苹果1只，坚持长期食用，必收良效。
平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。
姜枣饮：生姜3片，法半夏6克，红枣2个，煎水饮用。
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
