青少年若缺钙，会明显感到生长疼痛，腿软，抽筋，体育课成绩不佳。此外，还会出现乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良等症状。青少年的免疫力相对较弱，因此，他们也更容易出现过敏和感冒等现象。至于青壮年，由于生活压力大、工作繁忙，可能会忽略身体上的不适，加之缺钙在该年龄段通常没有明显的症状，因此很容易被忽视。如果经常感到倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状，就要警惕是否缺钙。缺钙对儿童青少年的健康成长有严重影响，不仅会影响他们的骨骼发育，还会导致免疫力下降，影响学习和生活。因此，家长和青少年自身都应重视钙的补充。