儿童时期，如果出现不易入睡、入睡后爱啼哭、多汗、阵发性腹痛、腹泻等症状，往往提示孩子可能缺钙。其他如腿软、抽筋、胸骨疼痛、X型腿、O型腿、鸡胸、指甲灰白或有白痕、厌食、偏食、白天烦躁、坐立不安、出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形、头发稀疏、健康状况不佳，容易感冒等现象，也往往是缺钙的表现。
青少年若缺钙，会明显感到生长疼痛，腿软，抽筋，体育课成绩不佳。此外，还会出现乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良等症状。青少年的免疫力相对较弱，因此，他们也更容易出现过敏和感冒等现象。
至于青壮年，由于生活压力大、工作繁忙，可能会忽略身体上的不适，加之缺钙在该年龄段通常没有明显的症状，因此很容易被忽视。如果经常感到倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状，就要警惕是否缺钙。
缺钙对儿童青少年的健康成长有严重影响，不仅会影响他们的骨骼发育，还会导致免疫力下降，影响学习和生活。因此，家长和青少年自身都应重视钙的补充。
青壮年由于生活节奏快，压力大，有时会忽略身体的信号，但缺钙也会导致一系列问题。缺钙不仅会影响身体的正常功能，还会影响工作和生活，因此，青壮年也应关注自身的钙摄入情况。
总体而言，无论是儿童、青少年还是青壮年，缺钙都可能导致一系列健康问题，因此，补充足够的钙质是维持身体健康的重要环节。
