“不进则退”是一个紧缩式的成语，广泛应用于人的思想、学习、工作等多个方面。在使用时，它一般作为谓语或定语出现。例如，在学习过程中，如果缺乏进取心，就可能逐渐落后，因此常常说“学习如逆水行舟；不进则退”。这句话强调了学习需要持续努力，否则会逐渐落后。在工作和生活中，“不进则退”也常用来鼓励人们积极进取。比如，如果当前的形势是不利的，那么就需要采取措施来应对，正如“现在的形势是不进则退；只好逆水行舟了”。这里的“逆水行舟”同样表达了在困难环境中持续努力的重要性。值得注意的是，“不进则退”与“逆水行舟”虽然在某些情况下可以互换使用，但“逆水行舟”还包含了前进过程中需要克服重重阻力的意思，这在“不进则退”中并未体现。