首先，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，无论是阅读还是盯着屏幕。可以向远处眺望，也可以闭目数秒。其次，避免用力揉眼睛，尤其是化妆或佩戴隐形眼镜时，动作要轻柔，不要拉扯眼部皮肤。此外，还要改正皱眉、眯眼等不良表情，因为这些习惯会让眼睛周围的肌肉变得紧绷。在阳光充足的环境下外出时，记得戴上太阳镜，特别是在沙滩、雪地或水面等反射强烈的环境中。长时间在阳光下工作也会伤害眼睛，因此最好选择阴凉处。午休时不要将手臂压在眼睛上，以免造成眼周浮肿。洗头和洗脸时，尽量不要用力闭眼，以防止水和泡沫进入眼睛。临睡前一小时避免大量饮水，以免眼周浮肿和眼袋产生。调节荧幕亮度与清晰度，保持桌椅的舒适度，让荧幕处于视平线下方。看电视和使用电脑时，最好保持柔和的光线，避免完全黑暗或强光直射。