长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳，失去光泽。为了保持眼睛的明亮与健康，我们应该养成良好的生活习惯。
首先，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，无论是阅读还是盯着屏幕。可以向远处眺望，也可以闭目数秒。
其次，避免用力揉眼睛，尤其是化妆或佩戴隐形眼镜时，动作要轻柔，不要拉扯眼部皮肤。
此外，还要改正皱眉、眯眼等不良表情，因为这些习惯会让眼睛周围的肌肉变得紧绷。
在阳光充足的环境下外出时，记得戴上太阳镜，特别是在沙滩、雪地或水面等反射强烈的环境中。
长时间在阳光下工作也会伤害眼睛，因此最好选择阴凉处。午休时不要将手臂压在眼睛上，以免造成眼周浮肿。
洗头和洗脸时，尽量不要用力闭眼，以防止水和泡沫进入眼睛。
临睡前一小时避免大量饮水，以免眼周浮肿和眼袋产生。
调节荧幕亮度与清晰度，保持桌椅的舒适度，让荧幕处于视平线下方。
看电视和使用电脑时，最好保持柔和的光线，避免完全黑暗或强光直射。
做眼睛小体操也是一种有效的方法。通过放松眼周肌肉、眼球移动和转动，可以增强眼部周围的肌肉，使双眼更加明亮灵动。
进行眼睛保健操也是不错的选择，可以缓解眼睛疲劳，提高视力。工作间隙利用短暂的时间做眼保健操，效果同样显著。
此外，合理饮食也是保护眼睛的重要手段。补充维他命A、B、C和胡萝卜素，可以改善眼睛干涩、血丝等问题。
枸杞子、决明子等食物具有清肝明目的功效，能够改善眼睛的健康状况。
保持充足的睡眠，营养均衡，是保护眼睛的最好方式。
希望每个人都能够拥有一双明亮、健康的眼睛。
