另一种锻炼方法是搓背。肩周炎患者可以尝试用患臂从背后下侧摸背，由于两手臂可能难以互相触及，可以使用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这种锻炼方法简单易行，可以在日常生活中进行，有助于肩周炎的康复。划圈也是一种有效的肩周炎锻炼方法。双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动。正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天进行一次即可。这种锻炼方法可以帮助肩部肌肉放松，增加肩关节的灵活性，缓解肩周炎的症状。这些锻炼方法都是肩周炎患者可以尝试的日常锻炼，但需要注意的是，在进行锻炼时要遵循医生的建议，避免过度运动导致伤情加重。同时，如果疼痛持续或加重，应及时就医，以免延误治疗。