1，接纳自己。接纳自己，允许自己有缺点和弱点，更允许自己脆弱，不要通过假装坚强来忽视它，同时，我们还要敢于向他人敞开自己的脆弱，这才是更真实的自己。2，理解他人。当我们全然地接纳自己时，我们才更有能力去理解他人，就像我们要爱一个人，一定要先懂得爱自己才行。理解他人，也是更好地活出自己。3，设立界限。设立界限，是一种能力，这种能力能够帮助我们更好地活出自己。自我成长的过程，是不断的历程，自己与自己的关系，自己与他人的关系，自己与社会的关系，都需要不断地觉察自己和改变自己，只有在这样的历练中，我们才能自我成长。