（一）饮食方面：(1)限制钠盐的摄入，饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应在5克以下为宜(2)少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化，如肝、脑、心等应少吃。(3)少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。(4)戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，全因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等(5)宜多食含钾食物，钾在体内容解的有害作用，促进纳的排出，可以降压，含钾的食物有：互类、番品、乳品、用用、鲜华菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉等。(6)宜多食含蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。(7)多食含钙食物。美国医学专家认为，高1压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果