针对慢性病中三高人群怎么样进行康复训练营的启动
来源：懂视网
责编：小OO
时间：2024-08-30 20:12:26
针对慢性病中三高人群怎么样进行康复训练营的启动
（一）饮食方面：(1)限制钠盐的摄入，饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应在5克以下为宜(2)少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化，如肝、脑、心等应少吃。(3)少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。(4)戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，全因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等(5)宜多食含钾食物，钾在体内容解的有害作用，促进纳的排出，可以降压，含钾的食物有：互类、番品、乳品、用用、鲜华菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉等。(6)宜多食含蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。(7)多食含钙食物。美国医学专家认为，高1压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果
导读（一）饮食方面：(1)限制钠盐的摄入，饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应在5克以下为宜(2)少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化，如肝、脑、心等应少吃。(3)少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。(4)戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，全因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等(5)宜多食含钾食物，钾在体内容解的有害作用，促进纳的排出，可以降压，含钾的食物有：互类、番品、乳品、用用、鲜华菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉等。(6)宜多食含蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。(7)多食含钙食物。美国医学专家认为，高1压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果
您问的是设想一下，针对慢性病中三高人群怎么样进行康复训练营的启动，并举行说明其中一种，(如高血脂患者)具体运营方案吗？具体如下：
（一）饮食方面：(1)限制钠盐的摄入，饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应在5克以下为宜(2)少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化，如肝、脑、心等应少吃。(3)少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。(4)戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，全因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等(5)宜多食含钾食物，钾在体内容解的有害作用，促进纳的排出，可以降压，含钾的食物有:互类、番品、乳品、用用、鲜华菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉等。(6)宜多食含蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。(7)多食含钙食物。美国医学专家认为，高1压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生、红委、海带等。
(二)起居方面:运动对机体的脂质代谢用有用极的影明，能提高脂蛋白脂酶的活性。加速脂质的运转，分解和排三，很多医学专家都认为加强运动锻炼是高血脂症积极的防治措施一般来说，患有高血脚在而无其它由开在者应保持中等强度运动里，即每天达到慢跑3至5公里的运动里，对有轻度高立压，肥胖等并发疾病的患者应自行掌握，以锻炼时不发生明一的身住不对于每天在办公室长时间坐着的白领门，平时油空出独进行运动十分不易，那么可以多选择步行，登接梯等活动，这些活动占地不多，但能加速体内代谢，消耗脂肪能量。
(三)良好的心态，俗话说:"笑一笑，十年少"，保持续的心理状态，稳定情绪，培养自已的各种细子，可以通过欣常音乐，学习给画和书法等来牌治情操种花草。
(四)治疗选药方面。目前调整血脂的药物很多，主要有: (1)他汀类，以降低胆固醇为主，如舒降之、昔拉固等:(2)贝特类:以降低甘油三醒为主，如诺衡、力平脂等。
三高是指：高血压，高血脂，高血糖。心脑血管病罪魁祸首“三高”，严重危害现代人健康。
针对慢性病中三高人群怎么样进行康复训练营的启动
（一）饮食方面：(1)限制钠盐的摄入，饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应在5克以下为宜(2)少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化，如肝、脑、心等应少吃。(3)少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。(4)戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，全因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等(5)宜多食含钾食物，钾在体内容解的有害作用，促进纳的排出，可以降压，含钾的食物有：互类、番品、乳品、用用、鲜华菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉等。(6)宜多食含蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。(7)多食含钙食物。美国医学专家认为，高1压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果
