栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。味甘，性平，入脾、胃、肾经，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血等功效，而且营养十分丰富，适合哺乳期间的女性食用，不过要注意适量，不宜过多。促进消化吸收；栗子中的纤维素有助于润肠通便，促进身体排毒。如果哺乳期间胃口不佳，不妨试试吃点栗子，有助于提高食欲，提高肠胃吸收能力。美容养颜；栗子中的油脂和维生素C可以滋润干燥的皮肤，为肌肤补充水分。对于哺乳期间皮肤干燥，或者是黑色素沉淀的女性来说，大有裨益。养胃健脾；栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，养胃，厚补胃肠的作用。因此，哺乳期间的妈妈适量吃一些，对身体是有好处的。慎吃人群；便秘者；