最好是早晨空腹喝，晚上睡觉之前喝效果也挺好，安神的。以上为我自己常用的，以下为通用的。蜂花粉的使用方法。（1）内服：蜂花粉主要用于内服，可直接放在口中咀嚼后吞咽，用温开水或蜂蜜水送服；也可以用温开水或凉开水冲服；还可与蜂蜜、蜂王浆或其他中药混合后服用。总之，可根据个人喜好和方便，采取多种灵活服用方法。（2）外用：蜂花粉外用常与蜂蜜、蜂王浆或其他中药混合，皮肤养颜润肌或治疗皮肤病、皮肤干裂、烧烫冻伤等。不过对于花粉过敏的人不适用，会出现烧心，胃痛等症状。