刚开始的时候，拉韧带的过程让他感到非常痛苦，他的肌肉和关节需要适应新的运动模式，这需要时间和耐心。不过，随着练习的深入，他逐渐找到了一些窍门，开始享受舞蹈带来的乐趣。他发现，只要有恒心，即使是零基础的人也能逐渐掌握拉丁舞的基本动作。不过，如果想在上海杨浦区附近寻找舞蹈培训班，我可能无法提供具体的信息，因为我并不是上海本地人，对当地的情况不够熟悉。总而言之，虽然开始阶段可能会有一些困难，但只要有足够的热情和毅力，没有舞蹈基础的人完全能够学习拉丁舞。在学习过程中，朋友也遇到了很多挑战，比如协调身体各个部位的动作，掌握舞步的节奏感，以及提高身体的灵活性和耐力等。尽管这些挑战让人感到沮丧，但他还是坚持了下来。通过不断练习，他开始能够更加自如地跳起拉丁舞，甚至还能参加一些小型的舞蹈比赛。