奶涨却挤不出可能是由于乳头导管堵塞。此时，可以尝试通过一些方法来促进乳腺导管的通畅。首先，要确保乳头的清洁，然后可以选择使用红外线照射或按摩来帮助疏通堵塞的乳头导管。反复挤奶头的乳晕周围也能起到一定的缓解作用。如果症状持续不减，建议及时就医。关于挤出的奶水如何保存，有以下建议：在室温下，初乳可存放12-24小时，成熟奶可存放6-10小时。将奶水置于冷藏室内，成熟奶可存放至多5天。若将奶水放入冰箱，若冰冻层与冷藏室同门，可存放2周；若不同门，可存放3-4个月；若使用独立且恒温的冷冻室，可存放6-12个月。解冻但未加热的奶水，在室温下4小时内可使用，冷藏室中24小时内仍可使用，但不可再次冷冻。用温水加热的解冻奶，在冷藏室中4小时内仍可使用。