咳嗽痰多是呼吸道炎症的常见症状，尤其在老年人身上更为常见。咳嗽虽然是一种防御性反应，可以帮助保持呼吸道的清洁和通畅，但长期痰多会逐渐成为一种习惯性病症。如果不及时治疗，可能引发哮喘和气管炎症。笔者曾有过类似的经历，通过三年的坚持，终于找到了有效的方法。首先，采用消炎药和去痰药进行治疗，同时注重标本兼治，避免滥用止咳药，以免病情加重。其次，采用自我按摩法，按摩鼻、喉两个部位，可以缓解症状。具体方法是，鼻部按摩时，用弯曲的拇指顺鼻骨，两侧、上下按摩44下，再把双手掌放在喉骨部位，双手上下按摩66下。早晚各一次。最后，早上起床后，先喝一杯白开水，然后再进行按摩，效果更佳。坚持这种方法，才能达到最佳效果。经过三年多的努力，我的呼吸道畅通无阻，一年四季也不再咳嗽，痰也明显减少。