痰多的现象在很多人身上都出现过，其原因多种多样。首先，体质虚弱或脾虚不运会导致水湿停留，最终凝聚为痰。其次，饮食不当也会导致痰的生成，如恣食肥甘、瓜果或生食，这些食物可能导致中阳受损，脾运不及，进而使水湿停留。再者，外感疾病未得到及时治疗，肺气受损，不能输津四布，通调水道，也会导致痰的形成。痰积于肺，肺气不利，痰涌气道，引发咳嗽痰多的症状。
咳嗽痰多是呼吸道炎症的常见症状，尤其在老年人身上更为常见。咳嗽虽然是一种防御性反应，可以帮助保持呼吸道的清洁和通畅，但长期痰多会逐渐成为一种习惯性病症。如果不及时治疗，可能引发哮喘和气管炎症。笔者曾有过类似的经历，通过三年的坚持，终于找到了有效的方法。
首先，采用消炎药和去痰药进行治疗，同时注重标本兼治，避免滥用止咳药，以免病情加重。其次，采用自我按摩法，按摩鼻、喉两个部位，可以缓解症状。具体方法是，鼻部按摩时，用弯曲的拇指顺鼻骨，两侧、上下按摩44下，再把双手掌放在喉骨部位，双手上下按摩66下。早晚各一次。
最后，早上起床后，先喝一杯白开水，然后再进行按摩，效果更佳。坚持这种方法，才能达到最佳效果。经过三年多的努力，我的呼吸道畅通无阻，一年四季也不再咳嗽，痰也明显减少。
