1.八宝粥又被称为腊八粥，是我国春节期间的传统食品。它由于营养丰富、价格实惠且没有副作用，成为了人们日常生活中的健康养生佳品。尤其适合老人和儿童食用。2.粳米：粳米是五谷之长，为禾本科粳稻的种仁。它呈椭圆形颗粒状，半透明，表面光亮，腹白度较小。我国各地均有种植，种植历史已有6900多年。3.粳米富含米糠层的粗纤维分子，有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等有疗效；能提高人体免疫功能，促进血液循环，减少高血压机会；还能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。4.糯米：糯米，别名元米、江米，是人们常吃的粮食之一。因其香糯黏滑，常被用来制作风味小吃。5.糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。同时，糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。