早上7点，肾上腺素达到高潮，血流加速，代谢免疫功能加强。8点体内的毒素已经排除殆尽，全身感到最为爽朗。9点活动性提高，尤其是上班族，耐受性和持久性达到最高峰。10点注意力和记忆力处于最佳状态，最适合进行工作。11点心脏和血管工作达到顶峰，不易发病。12点全身动员，血糖偏低，本能地进行小进食。中、下午13点血液进入胃肠，脑血流减少，感到疲劳。14点一天中第二个低潮期，反应较早上迟钝。15点情况有所好转，器官敏感度增加，工作能力逐渐恢复。16点工作耗费精力，体内代谢物发生变化。17点体内代谢物易潮红，出汗，出现胸闷、焦虑等症状。18点活动潜力仍然很高，但精神因素开始削弱这种精力。