通过冷、温水交替摩擦易冻部位，如用冷水摩擦皮肤直到发红，然后用温水清洗，也可以提高这些部位的耐寒能力。独头蒜法是另一种有效预防方法，通过在易发冻疮部位摩擦蒜泥，促进局部血液循环，减少冻疮发生。生萝卜和生姜也是常见的家庭疗法。将生萝卜或青萝卜烤热后轻轻擦拭患处，或者用生姜片轻擦冻疮处，都可以缓解冻疮症状。生姜还可以捣碎后与白酒浸泡，制成外敷药膏，每日使用三次。对于已经形成的冻疮，可以使用食醋进行治疗。将适量食醋加热，然后用消毒纱布蘸取，敷于患处。这些方法简单易行，适合家庭使用。